Selbstfürsorge

Was ist Selbstfürsorge?

Selbstfürsorge ist im Rahmen der Selbstliebe Voraussetzung für ein gesundes-ausgewogenes glückliches Leben.

Selbstfürsorge wird oftmals im Rahmen der Selbstliebe vergessen, oder?!

Selbstfürsorge heisst sich selbst eigene Grenzen oder Aufweichungen, z.b. bei der Life-Work Balance zu setzen.

Besonders wenn du selbständig bist. Ein wichtiger Punkt.

Wenn wir darauf warten und hoffen, dass andere sich um uns kümmern und sorgen, ohne uns selbst die Balance in allen Lebensbereichen einzurichten, dann können wir uns in einigen Lebensbereichen schnell verlieren.

Wir vergessen z.b. zu trinken, zu atmen ( im Sinne von z.b. Pausen zu machen ;-) ), zu essen oder z.b. Entspannungsmomente uns regelmäßig zu gönnen.

Wenn wir nur hoffen, dass andere uns die Grenze setzen oder das Stop geben, wann Freizeit oder wann Arbeitzeit stattzufinden hat, dann machen wir uns zum einen vom Außen wie z.b. von anderen Menschen abhängig, wann wir z.b. zu arbeiten haben oder wann wir aufhören sollten oder "dürfen", da kann der Schuss schnell nach hinten losgehen. Genauso natürlich andersrum. Wenn wir nicht bemerken, dass wir anderen Menschen selbst Grenzen setzen dürfen, um für uns selbst einzustehen und um Ablenkung in unserem Leben z.b. zu vermeiden um unseren Fokus unseren Aufgaben und unserer Arbeit widmen zu können und dieser nachgehen möchten, als dass wir uns auf Spaß, Verhinderung oder Freizeitthemen einlassen, weil uns vielleicht die Motivation oder Lust zum Arbeiten gerade fehlt. In beiden Fällen ist die Selbstfürsorge im Rahmen von Grenzen im Außen zu setzen wichtig oder die Erweiterung im Inneren für einen selbst, um sich Zeit selbst schenken und einteilen zu können.

Für alles gibt es eine Zeit.

Es ist eine gesunde Selbstgrenze, von uns selbst aus nötig zu setzen, und diese auch täglich setzen zu können, wann, wie lang wir Arbeiten, Ruhen, Freizeit, Me -time oder Friendzone Zeit haben. Wenn wir uns im Rahmen der Selbstfürsorge diese Zeitfenster nicht selbst schaffen, können wir schnell "unter" gehen in 1, 2, oder vielleicht 3 Lebensbereichen, weil wir uns nicht gut um uns selbst und die Ausgewogenheit in all unseren Lebensbereichen gekümmert haben oder kümmern. Das Leben hat ja mehr als 2 oder 3 Lebensbereiche.

Klar, kann jeden Tag unterschiedliche Prioritäten wichtig sein und für uns haben, doch sollte zumindest wöchentlich im Gesamtblick auf die Ausgewogenheit in allen Lebensbereichen und Themen, die wir Menschen so im Leben haben können geachtet werden, die sowohl unserem täglichen Glück zuträglich sind als auch den Erfolg und den Spaß im Leben nicht zu kurz kommen lassen, sowie auch zwischenmenschlich betrachtet in unseren Beziehungen und Verbindungen Zeitfenster eingeräumt werden.

Die Balance ist letztlich wichtig, was wir in einem Monat z.b. als Übersichtfaktor doch gut im Überblick oder als Prüfungsinstanz erkennen können und uns beispielsweise im Kalender als Rahmen und Orientierung notieren und markieren können,( z.b. farblich) teils sogar als Zeitfenster festlegen können, damit bestimmte Lebensbereiche in unserem Leben eben nicht untergehen, das Leben bunt und abwechslungsreich bleibt, ist oder (wieder) wird, und eben auch der Raum und Platz gebührend dafür im Leben geschaffen wird, was z.b. als Lebensbereich zeitweise vernachlässigt wurde und die Lebensbereiche im Rahmen der persönlichen GLÜCKERFÜLLUNG gebührend verdient haben, wozu auch die SELBSTFÜRSORGE als Grundlage dient und eine Voraussetzung ist, um dauerhaft erhalten werden zu können.

Tipp: Achte auf die Balance und setze notfalls sogenannte "geplante" Zeitraster an, um einen gesunden und abwechslungsreichen, selbstbestimmten (Lebe-)Rhythmus in deinem Leben, so weit es geht, einzurichten. Die Routine kann es dir langfristig erleichtern, sodass eine gezielte Planung nicht mehr immer bewusst nötig ist, sondern teils unbewusst routiniert mit der Zeit ablaufen kann, doch auch die bewusste Einladung in deinem Leben, wem, wo, wie viel und was an Aufmerksamkeit du schenken magst und gewisse ÜBERRASCHUNGSMOMENTE bei der "Planung" berücksichtigt werden können, ist wichtig und empfehlenswert und du kannst planen, wo du in diesem GESAMTRAHMEN Deine wertvolle ZEIT (Lebenszeit) & AUFMERKSAMKEIT in deinem von Gott zeitlich begrenzten Leben schenken & widmen möchtest.

Damit du niemanden und keinen Lebensbereich vergisst, vernachlässigst, dich zeitweise abhalten oder gar ablenken lässt, nutze die kleinen Tipps der (Lebens-) Planung, die ich dir in diesem Artikel gegeben habe, und berichte mir, wie sie dir gefallen und wie du gezielt Routinen und den Einsatz von RITUALEN ergänzend in deinem/ Eurem Leben einsetzen möchtest, um ein friedliches, harmonisches und ausgeglichenes sowie glückliches und erfülltes Leben in allen Lebensbereichen (mindestens wohl 5) führen zu können.

ERINNERE DICH: Du selbst bist Schöpfer*, Kreierer* und Erschaffer* deines Lebens und wenn du es anfangs durch den Einsatz von AFFIRMATIONEN zunächst initiierst.

Erfolge stellen sich mit der Zeit ein. Und langfristig ist der Weg zum Ziel und gleichzeitig zum Glück die Formel : Ausdauer und das Durchhaltevermögen, also das Dranbleiben letztlich und auch gerade beim Umsetzen der kleinen Schritte (step by step) in unserem alltäglichen Leben, denn da fängt es ja an.

Morgens, wenn du aufstehst... 😉

Natalie Julia Arizonia 🌟

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