Traumziel: 56 kg

Mein Traumziel ist es 56kg zu wiegen.

Mit 56 kg Körpergewicht fühle ich mich einfach rundum wohl und zufrieden.

Bei einer Größe von 1,60cm bin ich auch nicht allzu weit von meinem ZIEL entfernt.

Mein aktuelles Gewicht sind etwa 58,5kg.

Winterspeck, na klar?! ;-)

Im Sommer wiege ich meistens etwas weniger als im Winter. Das habe ich schon öfters festgestellt.

Es ist nicht weiter schlimm, denn dann frieren wir ja auch nicht so viel, wenn wir uns ein wenig Winterspeck angefuttert haben. ;-)

Was ist für dich dein Wohlfühl-Gewicht?

Hast du eins?

Wo pendelt es sich bei dir auf der Waage ein?

Nun, ich wog zu meiner "stärksten" Zeit fast 80kg und das wie gesagt bei gerade mal 1,60cm Körpergröße.

Das war definitiv zu viel auf den Rippen!

Heute weiß ich, was es heißt, sagen zu können, ich fühle mich RUNDUM WOHL in meiner Haut und in meinem Körper.

Anfang 2015 wog ich nach 1,5 Jahren Gewichtsreduktion nur noch 52,55kg.

Das war für meinem Geschmack etwas wenig und ich stellte sehr schnell fest, dass 55-56 kg einfach optimal zu mir passen.

Auch der Muskelaufbau spielt für mich natürlich eine wichtige Rolle, denn bei jeder Gewichtsabnahme verlieren wir prozentual natürlich auch etwas Muskelmasse.

Auch ab dem 30. Lebensjahr, das ich ja bereits seit 1 Jahr überschritten habe, verlieren wir jährlich 1% Muskelmasse, wenn wir dem nicht entgegenwirken.

Muskelaufbau und Muskelerhalt ist also ein wichtiges Thema für mich und uns Menschen ab dem 30. Lebensjahr.

Nicht nur aus ästhtetischer, sondern eben auch aus gesundheitlicher Sicht.

Eines der Trainingsprinzipien, das ich in meiner Ausbildung als Sport-u. Gymnastiklehrerin gelernt habe, besagt folgendes:

"Ein langfristig aufgebautes Trainingsniveau ist wesentlich stabiler als ein kurzfristig aufgebautes."

Also los geht´s!

Vergiss nicht, lieber ein Training über Jahre hinweg regelmäßig zu absolvieren und damit langfristige Erfolge zu erzielen, als nur 1 Jahr kurz-o. mittelfristig zu trainieren und nach 6 Monaten wieder von vorne beginnen zu müssen, weil du "ja" schon wieder an Muskelmasse abgebaut hast.

Viel Erfolg!

Deine, Natalie